お役立ちコラム

**血液の質とは？

〜いい血液・悪い血液の違い〜** 私たちの身体は、約60兆個の細胞で成り立っており、その一つひとつに酸素や栄養を届け、老廃物を回収する役割を担っているの...

**疲労物質ってなに？

痛み・コリ・だるさの原因をわかりやすく解説！** 日常生活やお仕事、スポーツなどで身体を使い続けると、筋肉の中には “疲労物質” が溜まっていきます。こ...

🌬 酸素の役割とは？

私たちの身体は、酸素がなければ1秒たりとも生きることができません。酸素は、血液を通して全身の細胞へ運ばれ、エネルギーを作り出すために欠かせない存在です。 ...

🦴筋肉が硬くなるメカニズムとは？

💡原因①　筋肉の使いすぎ・同じ姿勢の続き 長時間のデスクワークや立ち仕事、スポーツなどで同じ筋肉を使い続けると、筋肉の中の血流が悪くなります。血液の流れ...

身体を温めたほうがいい？冷やしたほうがいい？

ケガや痛みがあるとき、「温める？それとも冷やす？」と迷う方も多いと思います。実は症状の状態やタイミングによって、どちらが適しているかが変わります。 🔵 ...

🍬痛みと糖質の関係について

皆さんは「甘いものの摂りすぎが痛みと関係する」と聞いたことがありますか？実は、糖質（特に白砂糖や精製された炭水化物）の摂りすぎは、体の炎症を悪化させ、痛みを長...

🧠ゲートコントロール理論とは？

私たちが「痛み」を感じる仕組みは、実はとても複雑です。その中でも代表的な考え方が「ゲートコントロール理論（Gate Control Theory）」です。 ...

関節がポキポキ鳴るのはなぜ？

関節を動かしたときに「ポキッ」「パキッ」と音が鳴ることがあります。一見、関節がズレたように感じるかもしれませんが、ほとんどの場合は心配のいらない生理的な現象で...

筋肉の仕組みについて

筋肉の役割 筋肉には大きく分けて次のような役割があります。 動かす：手足を動かす、姿勢を保つなど、身体をスムーズに動かします。 守る：内臓...

脳脊髄液（CSF）と循環不全について

1. 脳脊髄液とは？ 脳脊髄液（のうせきずいえき：Cerebrospinal Fluid, CSF）は、脳と脊髄を包む透明な液体です。 脳と脊髄...