お役立ちコラム

🎃季節の健康コラム：ハロウィンの主役「かぼちゃ」の栄養パワー！

10月といえばハロウィン！街中でもオレンジ色の「かぼちゃ（パンプキン）」をよく見かけますね🎃実はこのかぼちゃ、見た目だけでなく“健康の味方”でもあるんです！ ...

🍚 炭水化物について

炭水化物は、私たちの身体を動かすための「エネルギー源」として、とても重要な栄養素です。ご飯・パン・麺類・いも類・果物などに多く含まれ、摂取すると体内でブドウ糖...

🦴筋肉が硬くなるメカニズムとは？

💡原因①　筋肉の使いすぎ・同じ姿勢の続き 長時間のデスクワークや立ち仕事、スポーツなどで同じ筋肉を使い続けると、筋肉の中の血流が悪くなります。血液の流れ...

身体を温めたほうがいい？冷やしたほうがいい？

ケガや痛みがあるとき、「温める？それとも冷やす？」と迷う方も多いと思います。実は症状の状態やタイミングによって、どちらが適しているかが変わります。 🔵 ...

顔面神経痛（がんめんしんけいつう）について

■ 顔面神経痛とは 顔面神経痛とは、顔の片側に「ピリピリ」「ズキズキ」とした痛みやしびれを感じる症状です。多くの場合、**顔面神経（顔の筋肉を動かす神経...

🧠 頭痛の種類と原因について

私たちの生活の中で多くの方が経験する「頭痛」。実は一口に頭痛といっても、その原因や特徴にはいくつかのタイプがあります。ここでは、代表的な3つのタイプを分かりや...

🩺ほねつぎグループ一押しメニュー

REセット施術（リセットせじゅつ）とは？ “身体のゆがみ”を根本からリセットする、新感覚の全身調整 私たち「ほねつぎグループ」が自信をもっておすす...

🍬痛みと糖質の関係について

皆さんは「甘いものの摂りすぎが痛みと関係する」と聞いたことがありますか？実は、糖質（特に白砂糖や精製された炭水化物）の摂りすぎは、体の炎症を悪化させ、痛みを長...

🦴 マグネシウムの役割とは？

〜身体を支える“縁の下の力持ち”〜 マグネシウムは、私たちの身体の中で約300種類以上の酵素反応に関わる、とても大切なミネラルです。筋肉や神経の働きをサ...

🧠ゲートコントロール理論とは？

私たちが「痛み」を感じる仕組みは、実はとても複雑です。その中でも代表的な考え方が「ゲートコントロール理論（Gate Control Theory）」です。 ...

🌿 水素ガス吸入とは？

私たちの身体は、日々のストレスや紫外線、食生活の乱れなどによって「活性酸素」が過剰に発生します。この活性酸素は細胞を酸化させ、老化や炎症、疲労の原因にもつなが...

関節がポキポキ鳴るのはなぜ？

関節を動かしたときに「ポキッ」「パキッ」と音が鳴ることがあります。一見、関節がズレたように感じるかもしれませんが、ほとんどの場合は心配のいらない生理的な現象で...

筋肉の仕組みについて

筋肉の役割 筋肉には大きく分けて次のような役割があります。 動かす：手足を動かす、姿勢を保つなど、身体をスムーズに動かします。 守る：内臓...