お役立ちコラム

ゴキゲンほねつぎグループ｜急性腰痛ページ

「突然腰が抜けた…」「動けないほど痛い…」

そんな急な腰の痛みは、一般的に“ぎっくり腰（急性腰痛）”と呼ばれます。
実はぎっくり腰は 骨の問題ではなく、筋肉・筋膜・関節・靭帯などの“軟部組織の損傷” が原因で起こります。

■ ぎっくり腰は“腰のねんざ”

ぎっくり腰は医学的には 急性腰部捻挫 と呼ばれ、
足首の捻挫と同じように 腰まわりの組織に急激な負荷がかかって炎症が起きている状態 です。

• 筋肉や筋膜の微小な損傷
• 仙腸関節・椎間関節のロッキング（動きの詰まり）
• 靭帯への過度なストレス
• 椎間板への急な圧力

これらが組み合わさることで強い痛みや動作困難が生じます。

■ 痛みが起きるメカニズム

ぎっくり腰の発生時には、損傷した組織の周囲に

• 炎症反応（赤く腫れる反応）
• 発痛物質の増加
• 筋肉の過緊張（防御反応）

が一気に起こります。

そのため…

• 腰が固まって伸ばせない
• 立ち上がるだけで激痛が走る
• 歩くと腰に響く
• 前屈・後屈ができない

といった症状が出現します。

■ ぎっくり腰が起きやすい原因

ぎっくり腰は突然起きるように見えますが、実は日常生活での 負担の蓄積 が大きく関係しています。

• 長時間同じ姿勢が多い
• 反り腰・猫背などの不良姿勢
• 体幹（インナーマッスル）の低下
• 重い物を持ち上げる動作が多い
• 睡眠不足や疲労の蓄積

こうした状態が続くことで腰が「限界」に近づき、
ちょっとした動作（くしゃみ・洗顔・荷物を持つなど）がきっかけで突然痛みが出ます。

■ 当院でのぎっくり腰へのアプローチ

HONETSUGIグループでは、患者様一人ひとりの原因を丁寧に評価し、
以下の施術を組み合わせて早期改善を図ります。

• 炎症の早期鎮静と痛みの緩和（物理療法・手技療法）
• 関節のロッキング解除（骨盤・仙腸関節調整）
• 筋膜の滑走改善・筋緊張の解除
• 再発防止のための姿勢・動作指導
• 体幹強化やストレッチのアドバイス

“痛くて動けない”状態から、最短で日常生活に戻れることを目指します。

■ 再発予防も当院の重要な役割です

ぎっくり腰は1回なると 約70％以上の方が再発を経験 すると言われています。
だからこそ当院では、痛みの改善だけでなく、根本原因となる

• 姿勢
• 骨盤バランス
• 体幹筋力
• 生活習慣

などを整えることで、再発しにくい身体づくりをサポートします。

土浦市・つくば市・牛久市・龍ヶ崎市・柏市で、慢性痛・ケガの処置・整体・マッサージ・鍼灸・接骨院・整骨院の施術をご希望の方は、ゴキゲンほねつぎグループへ。

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