お役立ちコラム

「夜中に突然足がつって目が覚める」「運動中にふくらはぎがピキッと…」そんな経験はありませんか？
足がつる現象、いわゆる「こむら返り」は、筋肉が突然収縮して強い痛みを伴う状態です。特にふくらはぎに起こりやすく、数十秒から数分ほど続くこともあります。

足がつる主な原因

足がつる原因はさまざまですが、以下のようなものが代表的です：

• 筋肉疲労：運動後や長時間の立ち仕事などで筋肉が疲労すると、神経と筋肉のバランスが崩れやすくなります。
• 水分・ミネラル不足：汗をかくことでカルシウム・マグネシウム・カリウムなどの電解質が失われると、筋肉のけいれんが起こりやすくなります。
• 血行不良：冷えや加齢、運動不足などで血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。
• 姿勢や骨格の歪み：骨盤や足のアーチの崩れにより、筋肉に過剰な負担がかかっているケースもあります。

ゴキゲンほねつぎグループでの対応

当院では、足がつりやすい方に対し、以下のようなアプローチを行っています：

• 骨格・骨盤の調整
  　→ 全身のバランスを整え、筋肉にかかる負担を軽減します。
• 筋肉の柔軟性改善
  　→ ストレッチや手技療法で筋肉の緊張を和らげ、再発予防を目指します。
• 電気治療や温熱療法
  　→ 血行促進・神経調整を図り、つりにくい状態をつくります。
• 日常生活アドバイス
  　→ 水分補給のタイミングや睡眠時の姿勢、ストレッチ方法などをご提案します。

「足がつる」を放置しないで！

頻繁に足がつるのは、身体からの「何かがおかしい」というサインかもしれません。放置せず、早めのケアをおすすめします。
気になる方はぜひ一度ご相談ください！