お役立ちコラム

有酸素運動と無酸素運動の違いとは？

私たちの身体づくりや健康維持に欠かせない「運動」ですが、大きく分けて 有酸素運動 と 無酸素運動 の2種類があります。目的や身体の状態に応じて使い分けることで...

アウターマッスルとインナーマッスルの違いとは？

私たちの体には、「アウターマッスル（外側の筋肉）」と「インナーマッスル（内側の筋肉）」という2つの種類の筋肉があります。それぞれ役割が異なり、どちらも健康な身...

背骨（脊椎）の構造とは？

私たちの身体を支える「背骨」は、単なる骨の柱ではありません。脊椎（せきつい）と呼ばれるこの骨の列は、頭を支え、体幹を安定させ、さらには神経の通り道としても重要...

足裏アーチの大切さ 〜健康の土台を整える〜

私たちが普段何気なく歩いたり立ったりできるのは、「足裏のアーチ構造」がしっかりと働いているからです。足裏には、内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチという3つの...

神経とは？ 〜身体をつなぐ大切なネットワーク〜

私たちの体のあらゆる動きや感覚は、「神経」と呼ばれる情報のネットワークによってコントロールされています。神経は、脳や脊髄から全身に張りめぐらされ、まるで電気の...

気圧の変化と身体の不調

梅雨や台風の季節になると、「なんだか体が重い」「頭が痛い」「古傷が痛む」など、身体の不調を訴える方が多くいらっしゃいます。実はこれらの症状、気圧の変化が原因の...

エネルギーをしっかり「つくる」カラダへ

〜ミトコンドリアが元気な人は、疲れにくい！〜 私たちの体は、食事からとった栄養素と酸素を使って「エネルギー（ATP）」を細胞内でつくり出しています。この...

睡眠と健康の関係について

毎日を元気に過ごすためには、「質のよい睡眠」が欠かせません。とくに肩こり・腰痛・疲労感・自律神経の乱れを感じている方は、睡眠の質が低下している可能性があります...

自律神経の乱れ、こんな症状ありませんか？

朝起きるのがつらい めまいやふらつきがある 眠れない、眠りが浅い 胃腸の調子が悪い 手足が冷える・ほてる 原因のわからない不安...

姿勢写真におけるゴールデンラインとは？

「ゴールデンライン」とは、理想的な姿勢を視覚的に示すための基準線のことです。これは、横から撮影した姿勢写真において、人体の各ポイントが一直線に揃っている理想の...

姿勢の大切さ　心と体を整える第一歩

美しい姿勢は、健康な体と心をつくる基本です。現代人の多くがスマホやパソコン作業による悪い姿勢に悩まされています。このサイトでは、「正しい姿勢」が私たちの体にど...

からだの中でも“サビ”が起こる！？

〜酸化と水素のやさしいおはなし〜 サビってなに？ ふだん見かける「サビ」は、たとえばこんなものです。 鉄が赤くなる（サビる） りんご...

腸と脳はつながっている？

～腸脳相関～ 私たちの「腸」と「脳」は、実は密接に影響し合っています。この関係を**「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」**と呼びます。 腸は単なる...

インナーマッスルについて解説

インナーマッスルとは？ インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のことで、関節や骨格を内側から支える「縁の下の 力持ち」です。見た目には目立...